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天然助眠良方:身邊的食物讓你夜夜好眠

在24小時的一天中,我們大約花費(fèi)三分之一的時間在睡眠上,這足以證明睡眠對身體健康的重要性。良好的睡眠不僅有助于身體恢復(fù),還能促進(jìn)肝臟排毒。

若長期遭受失眠或睡眠質(zhì)量差的困擾,則可能導(dǎo)致肝臟毒素堆積,進(jìn)而引發(fā)多種疾病。

幸運(yùn)的是,我們的日常生活中就藏著幾種“天然安眠藥”,它們能幫助改善睡眠質(zhì)量,確保你每晚都能擁有一個甜美的夢境。

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