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凌晨醒來(lái)難以入睡?了解背后的原因及應(yīng)對(duì)策略

良好的睡眠對(duì)我們的身體健康至關(guān)重要。然而,許多人發(fā)現(xiàn)自己在凌晨3-4點(diǎn)鐘醒來(lái)后便難以再次入睡,這種情況不僅令人感到困擾,還可能預(yù)示著潛在的健康問(wèn)題。今天,我們就來(lái)探討一下可能導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因,并提供一些應(yīng)對(duì)策略。

1. 抑郁癥的影響

抑郁癥患者常常遭受睡眠質(zhì)量差的困擾,他們可能會(huì)在半夜醒來(lái)并且長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法再次入睡。

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