无码aⅴ精品一区二区三区浪潮|欧美日韩视频在线一区二区|秋霞电影院裸女av肏屄|国产精品观看在线播放

夏日養(yǎng)生全攻略:從精神到身體的全方位呵護(hù)

早晨五、六點(diǎn)起床,以順應(yīng)自然規(guī)律。此外,適當(dāng)安排午休也非常重要,但應(yīng)控制在10至20分鐘之間,最長(zhǎng)不超過(guò)半小時(shí),以免進(jìn)入深度睡眠后難以恢復(fù)清醒狀態(tài),影響夜間睡眠質(zhì)量。

夏日養(yǎng)生需常喝水

雖然寒性食物如冰淇淋和冷飲能迅速降溫解暑,但過(guò)量食用會(huì)對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腸胃不適甚至腹瀉等問(wèn)題。正確的做法是多喝溫水或涼開(kāi)水,既能有效補(bǔ)水又不會(huì)傷害腸胃。對(duì)于不喜歡白開(kāi)水的人,可以選擇適量飲用茶水,但注意不要過(guò)量以免影響睡眠。家中有小孩的家庭,可以自制酸梅湯、綠豆湯或荷葉粥等飲品,既美味又能防暑解熱。

熱點(diǎn)

吐魯番旅游 烏魯木齊親子游 山南地區(qū)的旅游資源 日喀則的旅游資源 拉薩的旅游資源 百年老店 天津的美食景色 解放軍回應(yīng)沒(méi)有海峽中線(xiàn) 臺(tái)灣作戰(zhàn)計(jì)劃被泄露 國(guó)民黨面臨財(cái)務(wù)危機(jī) 臺(tái)灣又輸出六名新冠病例 臺(tái)獨(dú)分崩離析 宋楚瑜被民進(jìn)黨排擠 居委會(huì)大媽在臺(tái)灣被抓 國(guó)臺(tái)辦央視主播不道歉 馬英九向臺(tái)獨(dú)猛烈開(kāi)炮 美國(guó)無(wú)人機(jī)入臺(tái)灣 民進(jìn)黨與大陸脫鉤 國(guó)民黨改革案出爐 解放軍多型戰(zhàn)機(jī)飛越臺(tái)海 臺(tái)諜入研討會(huì)探大陸信息 臺(tái)灣又搞小動(dòng)作 解放軍三大軍機(jī)臺(tái)海軍演 武統(tǒng)臺(tái)灣 統(tǒng)一之后大陸怎樣治理臺(tái)灣 臺(tái)灣網(wǎng)紅館長(zhǎng)遭槍擊受傷 解放軍向美航母示威 臺(tái)海危機(jī) 臺(tái)灣處在戰(zhàn)爭(zhēng)邊緣 臺(tái)海危機(jī) 馬英九被控殺人未遂 臺(tái)海危機(jī) 國(guó)安破獲數(shù)百起臺(tái)諜案 解放軍進(jìn)入臺(tái)灣領(lǐng)空 馬英九喊話(huà)蔡英文避免戰(zhàn)爭(zhēng) 馬英九警告蔡英文 聯(lián)合早報(bào) 路透社 FT中文網(wǎng) 彭博社 華爾街日?qǐng)?bào) 多維網(wǎng) 美國(guó)之音 紐約時(shí)報(bào) 泰晤士報(bào) 日本共同社 時(shí)代周刊

大家都在看