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睡眠科學(xué)：探索最佳睡眠姿勢與睡前禁忌

睡覺方向的選擇并非迷信

確實(shí)，睡覺時(shí)不能腳朝西、頭朝東并不是無根據(jù)的迷信說法，而是有一定的科學(xué)道理。地球本身就是一個(gè)巨大的磁場，南北兩極為其磁極。當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，如果腳朝西、頭朝東，則會(huì)位于南北兩極的分界線上，此時(shí)地球磁場可能對(duì)體內(nèi)產(chǎn)生影響，從而干擾睡眠質(zhì)量。因此，建議睡覺時(shí)應(yīng)順應(yīng)地球磁場的方向，以促進(jìn)更好的休息。

睡前需避免的行為

為了確保高質(zhì)量的睡眠，除了注意睡覺的方向外，還應(yīng)該了解并遵循一些睡前禁忌：

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