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長壽秘訣：百歲老人總結(jié)的八大生活習(xí)慣

第五名：多喝水

水是生命之源，人體約80%由水分構(gòu)成。每天飲用足夠的水能加速新陳代謝，保護(hù)腎臟和肝臟功能。建議每日飲水量達(dá)到2000毫升，以促進(jìn)健康，延長壽命。

第四名：八分飽

“病從口入”，過度進(jìn)食雖一時(shí)滿足口腹之欲，卻可能帶來多種疾病，尤其是對腸胃不利。每餐保持八分飽，既能幫助消化吸收，又能避免肥胖，預(yù)防疾病。

第三名：充足睡眠

面對繁忙的工作壓力，充足的夜間休息能讓身體各器官充分恢復(fù)，提高免疫力和抵抗力，讓人第二天精神飽滿。若長期熬夜，則會影響健康，增加長壽難度。建議每晚10點(diǎn)前入睡，保證8小時(shí)睡眠時(shí)間。

第二名：每天一個(gè)雞蛋

雞蛋營養(yǎng)豐富，每天早上吃一個(gè)雞蛋可有效補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，改善一天的精神狀態(tài)。雖然雞蛋好處多多，但也應(yīng)適量，每日一個(gè)為宜。

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